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一旧

我就是一旧

六种戒烟法,一次性成功,戒不掉算我输

生活

2017-06-12浏览(991)

现在很多人都说戒烟难,戒烟难在哪里呢?一是意识不够,总想着抽点也没事;二是准备不充分,刚戒烟就头疼、嗓子疼、恶心,索性不如不戒了。

今天,笔者就给你唠叨唠叨戒烟的方法,磨刀不误砍柴工,用对了方法,你也可以一次性戒烟成功。

第一种:自信疗法

做什么事情都得有自信,要明确戒烟的信念。那种一年戒几十次的,不算是有信念。《钢铁是怎样炼成的》中讲述保尔是怎样戒烟的,他说“人要支配习惯,而不能让习惯支配人”。如同打游戏、玩手机,戒烟也是一样,有了强大的新年,就成功了一半。

第二种:厌恶疗法

每天都看吸烟好,吸烟醒脑、提神、抗抑郁,这个你能戒烟么?多看看烟草中有多少有害物质,吸烟可能导致肺癌、肝癌等癌症,你就不会想要吸烟了。

第三种:循序渐进法

很多老烟枪,想要一下子戒掉烟,是很困难的。可以循序渐进,每天少吸一支,到每天只吸一支,到一个月吸一支,到再也不想吸烟了。

第四种:控制环境

吸烟和环境有太大的关系了,很多人一开始不想抽烟,禁不住诱惑,你就来一根嘛,试试啦,又不会上瘾的。最后不可自拔,就和喝酒一样。最好远离香烟,避免情绪、环境的影响。

第五种:要明确戒烟后的症状

戒烟后,身体便开始着手修复过程,清除长年累月吸烟留下的破坏和残余物。你可能会由口渴、失眠、嗜睡、便秘、头痛、饥饿、盗汗的感觉,这都是正常的。如果症状强烈,可以去医院寻求医生的帮助。

第五种:家庭支持

一个好的家庭氛围,是会互相扶持、互相监督的。告诉身边的亲人,我要戒烟了。尤其是爱人,孩子,她们一起监督你戒烟,会起到很好的效果。

第六种:食物疗法

现在有很多养生茶,促进排烟毒的营养食物,我们不要回避这些。

吸烟令血管收缩,减慢血液及氧份循环,最终导致血管壁变厚,诱发冠心病及中风。可以经常食用苏子油,最好早餐、晚餐都食用,用5ml的苏子油和100ml的酸奶搅拌即可食用。

这是属于巴德维疗法:苏子油中的a-亚麻酸(ω-3脂肪酸)与富含含硫氨基酸(半胱氨酸、甲硫氨酸)的蛋白质化合物(乳酪,即自制酸奶)形成一种脂蛋白化合物,该化合物的双极性可以控制氧的吸收和释放。经常这么吃,有助于促进细胞携氧量,还能降低血中甘油三酯和胆固醇以及增加高密度脂蛋白(HDL)的作用,并具有较强的抗血小板聚集作用,因此在预防血栓形成上有重要意义。

吸烟是导致慢性阻塞气管疾病的主要发病因素。因为吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍,降低局部性抵抗力,容易受到感染。很多老烟民感受最深,经常夜里咳嗽、咳痰,非常难受。

经常喝茶,既可以利尿,还能消炎解毒。可以自制金蒲菊茶,将金银花、蒲公英、菊花做成茶包泡水喝。金银花清热解毒的良药,有抗炎功效;菊花具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津等功效。蒲公英去火消炎,清肝利胆效果尤佳。

你戒烟成功了么?

你还在戒烟么?遇到哪些困难没有,一起聊聊吧!

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